Время до закрытия ближайшего окна доставки Рус Укр Eng
Главная Рецепты › Диетический салат с йогуртом
Диетический салат с йогуртом

Диетический салат с йогуртом

Диетические салаты есть во всех кухнях мира и предназначены для тех, кто решил похудеть или просто перейти на здоровое питание. Такие салаты, как правило, являются богатым источником витаминов и минеральных элементов. Диетический салат с йогуртом - один из таких салатов. Для заправки диетических салатов, конечно же, не годятся жирная сметана или майонез. Нежирный йогурт без добавок не принесет вреда Вашей фигуре, более того йогурт содержит много белков и кальция: одна порция йогурта обеспечивает почти половину суточной нормы кальция для человека. Простой в приготовлении, вкусный, с полезными для здоровья ингредиентами, этот салат, без сомнения, надолго войдет в Ваш рацион.

Количество порций: 2
Время приготовления: 15 мин.

  1. 1. Отваренный нут — 400 г.
  2. 2. Йогурт без добавок, нежирный — 400 г.
  3. 3. Изюм — 200 г.
  4. 4. Грецкие орехи, рубленые — 6 ст. л.
  5. 5. Мята сушеная — 3 ч. л.
  6. 6. Зелень (мята, шпинат, петрушка, укроп или базилик) — для украшения
  7. 7. Зеленый лук — 2-3 пера
  8. 8. Яичный желток отваренный — 2 шт.
  9. 9. Лимонный сок — 1 ст. л.

Этапы приготовления

  1. Для заправки измельчить мяту и смешать с йогуртом.

  2. Салат выложить в банку слоями: изюм, нут, йогуртовая заправка, орехи.

  3. Украсить зеленью.