Бананово-яблочный бургер на завтрак

Name: Бананово-яблочный бургер на завтрак
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Булочки из цельнозернового хлеба — 4 шт.; Мед (или джем) — 10 г.; Банан — 1 шт.; Овсяный хлопья — 3 ст. л.; Джем или мёд (для "котлет") — 3 ст. л.; Семя льна — 1 ст. л.; Молоко — 1 ст. л.; Корица — щепотка; Кокосовая стружка — щепотка; Ванильный сахар — щепотка; Арахисовое масло — 20 г.

Бананы используют в качестве натуральных подсластительных ингредиентов во многих сладких блюдах. Ведь, это и немудрено бананы содержат много сахорозы. И не только, бананы очень богаты калием, поэтому полезны при проблемах с сердцем. Они содержат много микроэлементов и витаминов, потребление которых очень хорошо влияет на организм в целом. Кроме того, они помогают справиться с ожирением. Как видите сами, бананы это очень полезный фрукт. В составе нашего блюда свежие бананы будут давать ту натуральную сладость, при которой блюдо будет насыщенным, но в то же время не приторным. Блюдо бананово-яблочный бургер на завтрак само говорит за себя своим названием, то есть оно очень хорошо подойдет для завтрака.

Ингредиенты

Булочки из цельнозернового хлеба - 4 шт.
Мед (или джем) - 10 г.
Банан - 1 шт.
Овсяный хлопья - 3 ст. л.
Джем или мёд (для "котлет") - 3 ст. л.
Семя льна - 1 ст. л.
Молоко - 1 ст. л.
Корица - щепотка
Кокосовая стружка - щепотка
Ванильный сахар - щепотка
Арахисовое масло - 20 г.

Этапы приготовления

01
Для "котлет" смешать овсяные хлопья, мед или джем, семена льна, ванилин, корицу кокосовую стружку и молоко, сформировать котлеты и поджарить на сухой сковородке с антипригарным покрытием по 3 минуты с каждой стороны.
02
Затем на сухой сковороде подсушить разрезанные пополам булочки, смазать обе стороны арахисовым маслом.
03
Далее на булочку положить овсяную "котлету", полить джемом или мёдом, сверху выложить порезанный банан.